Viniyoga

Le terme YOGA signifie RASSEMBLER, UNION, UNIR. L’union du corps et de l’esprit mais aussi le mieux vivre ensemble. Le yoga permet au quotidien d’améliorer sa santé mais aussi de développer des qualités humaines et relationnelles. Cette discipline est un véritable art de vivre.

ASANAS (ou posture)

La pratique du yoga commence avec l’aspect le plus extérieur de la personnalité : le corps physique.

Les asanas nous aident à maintenir le corps en bonne santé

  • en relâchant les tensions ;
  • en massant les organes internes et en améliorant leur fonction ;
  • en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.

PRANAYAMA ( ou maîtrise du souffle)

Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles et d’autres aspects de notre être.

DHARANA et DHYANA (ou concentration et méditation)

Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l’instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.

La concentration est la première étape vers la méditation.

Le yoga apporte un mieux-être évident :

  • améliore la circulation sanguine et lymphatique ;
  • apaise le mental, anti-stress, anti-dépresseur ;
  • améliore et augmente la capacité respiratoire ;
  • améliore et corrige les postures en général ;
  • apporte un recul et un détachement sur les événements ;
  • renforce la musculature en profondeur et en douceur ;
  • améliore la concentration, l’attention, les facultés intellectuelles.

Le Viniyoga

L’appellation Viniyoga a été formulée entre 1970 et 1980 par Sri Krishnamacharya, grand yogi qui a formé de nombreux grands enseignants de Yoga tels que BKS Iyengar, Pattabhi Jois, TKV Desikachar, A.G. Mohan, Sri TK Sribhashyam Le terme Viniyoga vient des Yoga Sūtras, grands textes de référence du yoga. C’est l’idée de grande attention, de précision dans le choix et d’adaptation à la personne est exprimée par le mot : Viniyoga.

 »L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis. »  
TKV Desikachar fils de Krishnamacharya

Krishnamachayra énonce :

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».

L’enseignement selon la pédagogie Viniyoga s’inscrit dans une tradition vivante de transmission du Yoga qui évolue avec le monde :

  • permet à chacun de se sentir relié en lui-même ;
  • avec le monde ;
  • avec la vie ;
  • trouver sa juste place ;
  • s’accomplir pleinement.
Le Viniyoga est une pédagogie spécifique du yoga qui puise dans toute son étendue.

La construction de séance est sécurisée pour une prise en main autonome de l’élève et une transmission en cours collectif en Occident.

  • les mouvements sont synchronisés à la respiration ;
  • harmonise la circulation physiologique et énergétique dans le corps et tous les plans de la personne entre eux ;
  • tient compte de tous les plans de la personne ;
  • porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction de l’âge, des responsabilités, des aspirations, difficultés de santé…..

Ces spécificités sont prises en compte dans les cours collectifs auprès des adultes, des jeunes, des seniors…

Mais plus particulièrement encore dans les cours individuels. Ceux-ci permettent la mise en place d’une pratique personnelle quotidienne grâce à un suivi qui accompagne le besoin et le développement particulier de chacun. 

Source Viniyoga

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